Cuaca di El Bongo selama seminggu

Bacaan indeks UV sebanyak 11 atau lebih bermakna risiko melampau dari pendedahan matahari tanpa perlindungan. Ambil semua langkah berjaga-jaga kerana kulit dan mata yang tidak dilindungi dapat membakar dalam beberapa minit. Cobalah untuk mengelakkan pendedahan matahari antara pukul 10 pagi dan 4 petang. Jika di luar, cari tempat teduh dan pakai baju pelindung matahari, topi berlapis lebar dan cermin mata hitam yang menghalang UV. Secara amnya memohon spektrum luas SPF 30 + pelindung matahari setiap 2 jam, walaupun pada hari-hari mendung, dan selepas berenang atau berpeluh. Permukaan yang terang, seperti pasir, air, dan salji, akan meningkatkan pendedahan UV.

Bacaan indeks UV dari 3 hingga 5 bermaksud risiko sederhana membahayakan daripada pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi. Tinggal di bawah naungan berhampiran tengah hari apabila matahari terbit. Jika di luar, pakai baju pelindung matahari, topi berlapis lebar, dan UV yang menyekat cermin mata hitam. Secara amnya memohon spektrum luas SPF 30 + pelindung matahari setiap 2 jam, walaupun pada hari-hari mendung, dan selepas berenang atau berpeluh. Permukaan yang terang, seperti pasir, air, dan salji, akan meningkatkan pendedahan UV.

Bacaan indeks UV 0 hingga 2 bermaksud bahaya rendah dari sinaran UV matahari untuk orang biasa. Pakai cermin mata hitam pada hari-hari terang. Sekiranya anda membakar dengan mudah, tutup dan gunakan spektrum luas SPF 30+ pelindung matahari. Permukaan yang terang, seperti pasir, air, dan salji, akan meningkatkan pendedahan UV.